Sănătatea stomacului în primăvară și vară: Cauze, Riscuri și Recomandări

În timpul primăverii, se observă o creștere a cazurilor de reflux acid, gastrită și ulcer gastric.

• Pacienții cu simptome ușoare pot experimenta agravări, iar cei care nu au avut probleme înainte pot începe să manifeste disconfort.

Simptome comune:

• Durere și arsură în partea superioară a abdomenului

• Balonare și eructații

• Reflux acid (gust acru în gură)

• Grețuri și vărsături

• Durere intensă care poate afecta somnul

Cum să prevenim problemele digestive:

• Evitați alimentele prăjite, grase, picante, cafeaua, băuturile carbogazoase, alcoolul și fumatul.

• Consumați mese mici și frecvente și mențineți o greutate sănătoasă.

Ulcerul gastric se agravează primăvara

• Ulcerul duodenal provoacă senzația de arsură care se intensifică în timpul senzației de foame și se calmează după masă.

• Ulcerul are variații sezoniere, fiind mai frecvent primăvara.

• Umiditatea și lumina solară pot agrava simptomele ulcerului.

• Consumul crescut de legume și fructe crude primăvara poate cauza probleme digestive la unele persoane.

Alimentele prăjite și acide agravează gastrita

• Arsura stomacală, balonarea și gazele sunt simptome ale gastritei care se intensifică după consumul de alimente prăjite, băuturi acide sau carbogazoase.

• Înghețata, sucurile reci și apa foarte rece pot de asemenea agrava simptomele.

• Este important să evitați alimentele care îngreunează digestia.

Mesele târzii din timpul verii cresc riscul de reflux gastric

• Deși refluxul acid nu este direct legat de anotimpuri, consumul excesiv de ceai și băuturi carbogazoase în timpul verii poate agrava simptomele.

• Alimentația la ore târzii crește nivelul acidului gastric care ajunge în esofag.

• Băuturile reci și cu gheață încetinesc activitatea intestinală, cauzând balonare și gaze.

• Refluxul gastric poate crește riscul de cancer esofagian, de aceea diagnosticarea și tratamentul adecvat sunt esențiale.

Cine este expus riscului de boli gastrice?

• Persoanele cu istoric familial de cancer gastric

• Persoanele supraponderale

• Cei infectați cu bacteria Helicobacter pylori

• Persoanele expuse stresului cronic

• Fumătorii

• Cei care iau frecvent analgezice sau medicamente pentru artrită

• Persoanele care consumă cantități mari de sare și carne

• Cei care nu consumă suficiente legume și fructe

• Vârstnicii

Recomandări pentru sănătatea stomacului primăvara și vara:

✔ Consumați mese mici și frecvente, mestecați bine alimentele. ✔ Asigurați-vă un consum adecvat de cereale (pâine, paste, orez, cartofi etc.). ✔ Înlocuiți untul și grăsimile animale cu ulei de măsline. ✔ Reduceți consumul de carne roșie, optând pentru carne de pui, pește și leguminoase. ✔ Consumați suficiente produse lactate. ✔ Evitați zahărul, băuturile dulci și deserturile foarte zaharoase. ✔ Reduceți consumul de sare. ✔ Evitați alimentele prăjite și la grătar, preferând preparatele fierte.